Najnowsze Artykuły

Suplementacja Witaminy D


Opublikowany dnia: 2019-11-22
Przeczytano: 244
Autor: Administrator
Opublikowany w kategorii: Suplementy
Suplementacja Witaminy D

Suplementacja witaminy D

Witamina D pełni bardzo ważną role w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Odpowiada za regulacje gospodarki wapniowo-fosforanowej, funkcjonowaniu układu odpornościowego oraz mięśni.

Wpływa na układ nerwowy, w tym rozwój mózgu.  Zwiększa wchłanianie wapnia, co wpływa na kształtowanie się zębów i kości a także ich odpowiednią gęstość u dzieci.

Reguluje wydzielanie insuliny a co za tym idzie poziom cukru. Utrzymuje kostki ucha wewnętrznego w dobrym stanie, korzystnie wpływając na słuch.

Niedobory witaminy D mogą być przyczyną bardzo wielu schorzeń. Niewystarczająca ilość może prowadzić do uczucia

 

ciągłego zmęczenia,

złego samopoczucia a nawet i depresji. 

Niedobór objawia się również m.in. obniżeniem odporności, bólami kości i stawów, pogorszeniem słuchu, nieprawidłowym funkcjonowaniu układu krążenia i nerwowego, szybszym procesem starzenia oraz osteoporozą.

Dostarczanie zbyt małej dawki może prowadzić do rozwinięcia choroby Alzheimera, Parkinsona, schizofrenii, nerwicy lękowej, stwardnienia rozsianego, cukrzycy i chorób tarczycy.  Niedobór sprzyja również powstawaniu oraz rozwoju otyłości.

Witamina D syntezowana jest w skórze pod wpływem odpowiedniego czynnika jakim jest promieniowanie UVB. Dlatego zwana jest witaminą słońca.

Efektywne wytwarzanie jej u ludzi w Polsce ze względu na położenie geograficzne, odbywa się w okresie maj – wrzesień, przy odpowiedniej ekspozycji ciała na słońce - ok. 15 min dziennie, w godzinach 10-15.

W okresie jesienno zimowym, gdy więcej przebywamy w zamkniętych pomieszczeniach a czas korzystania z promieni słonecznych jest mocno ograniczony, nie jest wytwarzana wystarczająca ilość witaminy. Z pożywienia dostarczamy maksymalnie tylko 20% jej dziennego zapotrzebowania.

Dlatego w okresie od października do marca witamina D powinna być suplementowana. Dawka powinna być odpowiednio dobrana ze względu na wiek i masę ciała.

Komentarze do artykułu
Podobne artykuły
Przeszukaj Fora
Najnowsze zajawki na Forum
Autor Ostatnia odpowiedź Tytuł Posty
Autor Ostatnia odpowiedź Tytuł Posty
6 days MichaelSniny 1
Najpopularniejsze Artykuły
Szukaj Artykułu
Kategorie Artykułów
1 Domowy biznes 0 Etyka 0 Kariera 0 Mały biznes 0 Marketing 0 Networking 0 Obsługa klienta 0 Przedsiębiorcy 0 Public Relations 0 Sprzedaż 0 Zarządzanie
0 Aukcje 0 Bezpieczeństwo 0 Blogowanie 0 Domeny 0 E-commerce 0 Ebooki 0 Email Marketing 0 Facebook 0 Fora 0 Generowanie ruchu 0 Google 0 Hosting stron 0 Internet Marketing 0 Podkasty 0 Programy partnerskie 0 Projektowanie stron 0 Promocja strony 0 RSS 0 SEO 0 Spam
0 Architektura krajobrazu 0 Bezpieczeństwo w domu 1 Ciąża 0 Dzieci 0 Hobby 0 Majsterkowanie 0 Mój Ogród 0 Opieka rodzicielska 0 Projektowanie wnętrz 0 Wakacje 1 Zwierzęta
0 Duchy i zjawy 0 Historia stworzenia 0 Literatura 0 Magia 0 Okultyzm 0 Przepowiednie 1 Religie 0 Wierzenia
0 Fundusze inwestycyjne 0 Inwestycje 0 Kredyty 0 Leasingi 0 Nieruchomości 1 Podatki 0 Pożyczki 0 Ubezpieczenia
0 Stare cywilizacje
0 Bezpieczeństwo informacji 1 Gry 0 Hakowanie 2 Kryminalistyka komputerowa 0 Laptopy 1 Odzyskiwanie danych 0 Oprogramowanie 0 Sieci komputerowe 0 Urządzenia komputerowe 0 Urządzenia przenośne 2 Wirusy komputerowe
0 Biżuteria 0 Buty 1 Odzież 0 Światowe trendy
1 Drony 0 Medycyna nowoczesna 0 Roboty 0 Techologie 3D
0 Elektroniki użytkowej 0 Nowości filmowe 0 Produkty cyfrowe 0 Recenzje muzyki
1 Reklama na Bilbordach 0 Reklama na dworcach 1 Reklama na lotnisku 2 Reklama na telebimach 0 Reklama na uczelniach 2 Reklama w autobusach 1 Reklama w biurowcach 0 Reklama w galeriach handlowych 0 Reklama w komunikacji miejskiej 1 Reklama w Media Expert 1 Reklama w metrze 1 Reklama w paczkomatach 0 Reklama w PKP 0 Reklama w placówkach medycznych 0 Reklama w tramwajach
0 Najlepsze smartfony 1 Premiery i wydarzenia 0 Zabezpieczenia
1 Budowanie sylwetki 1 Choroby 0 Depresja 0 Dolegliwości kobiet 0 Lekarstwa 0 Medycyna alternatywna 0 Medytacja 3 Odżywianie 0 Okulistyka 1 Piękno 0 Problemy męskie 3 Rak 0 Skażenie 0 Sny 0 Stomatologia 1 Suplementy 0 Trądzik 0 Utrata masy ciała 1 Yoga
0 UFO
Najnowsze Posty Bloga
Przeszukaj Blog
Odzyskiwanie danych
Odzyskiwanie danych
Odzyskiwanie danych z macierzy
Odzyskiwanie danych z macierzy
Odzyskiwanie danych z telefonów
Odzyskiwanie danych z telefonów
Odzyskiwanie danych z kart Flash
Odzyskiwanie danych z kart Flash
Odzyskiwanie danych z dysków SSD
Odzyskiwanie danych z dysków SSD
Informatyka śledcza
Informatyka śledcza
Polecani Autorzy Artykułów
Autor:  Administrator
Dołączył:  2013-02-24
Artykuły:  0
Autor:  Liqido
Dołączył:  2019-10-23
Artykuły:  0
Autor:  Dawidof
Dołączył:  2019-10-23
Artykuły:  6
Autor:  Anita
Dołączył:  2019-12-28
Artykuły:  0
Autor:  Mis-Tery
Dołączył:  2019-12-28
Artykuły:  0
Polecane Posty Bloga
Polecane Artykuły
Archiwum Bloga