Suplementacja Witaminy D


Opublikowane: 2019-11-22
Wyświetlenia: 60
Autor: Administrator
Published in: Suplementy
Suplementacja Witaminy D

Suplementacja witaminy D

Witamina D pełni bardzo ważną role w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Odpowiada za regulacje gospodarki wapniowo-fosforanowej, funkcjonowaniu układu odpornościowego oraz mięśni.

Wpływa na układ nerwowy, w tym rozwój mózgu.  Zwiększa wchłanianie wapnia, co wpływa na kształtowanie się zębów i kości a także ich odpowiednią gęstość u dzieci.

Reguluje wydzielanie insuliny a co za tym idzie poziom cukru. Utrzymuje kostki ucha wewnętrznego w dobrym stanie, korzystnie wpływając na słuch.

Niedobory witaminy D mogą być przyczyną bardzo wielu schorzeń. Niewystarczająca ilość może prowadzić do uczucia

 

ciągłego zmęczenia,

złego samopoczucia a nawet i depresji. 

Niedobór objawia się również m.in. obniżeniem odporności, bólami kości i stawów, pogorszeniem słuchu, nieprawidłowym funkcjonowaniu układu krążenia i nerwowego, szybszym procesem starzenia oraz osteoporozą.

Dostarczanie zbyt małej dawki może prowadzić do rozwinięcia choroby Alzheimera, Parkinsona, schizofrenii, nerwicy lękowej, stwardnienia rozsianego, cukrzycy i chorób tarczycy.  Niedobór sprzyja również powstawaniu oraz rozwoju otyłości.

Witamina D syntezowana jest w skórze pod wpływem odpowiedniego czynnika jakim jest promieniowanie UVB. Dlatego zwana jest witaminą słońca.

Efektywne wytwarzanie jej u ludzi w Polsce ze względu na położenie geograficzne, odbywa się w okresie maj – wrzesień, przy odpowiedniej ekspozycji ciała na słońce - ok. 15 min dziennie, w godzinach 10-15.

W okresie jesienno zimowym, gdy więcej przebywamy w zamkniętych pomieszczeniach a czas korzystania z promieni słonecznych jest mocno ograniczony, nie jest wytwarzana wystarczająca ilość witaminy. Z pożywienia dostarczamy maksymalnie tylko 20% jej dziennego zapotrzebowania.

Dlatego w okresie od października do marca witamina D powinna być suplementowana. Dawka powinna być odpowiednio dobrana ze względu na wiek i masę ciała.

Biografia Autora
Komentarze do artykułu
Podobne artykuły
Szukaj Artykułu
Kategorie Artykułów
1 Domowy biznes 0 Etyka 0 Kariera 0 Mały biznes 0 Marketing 0 Networking 0 Obsługa klienta 0 Przedsiębiorcy 0 Public Relations 0 Sprzedaż 0 Zarządzanie
0 Aukcje 0 Bezpieczeństwo 0 Blogowanie 0 Domeny 0 E-commerce 0 Ebooki 0 Email Marketing 0 Forumy 0 Generowanie ruchu 0 Hosting stron 0 Internet Marketing 0 Podkasty 0 Programy partnerskie 0 Projektowanie stron 0 Promocja strony 0 RSS 0 SEO 0 Spam
0 Architektura krajobrazu 0 Bezpieczeństwo w domu 1 Ciąża 0 Dzieci 0 Hobby 0 Majsterkowanie 0 Mój Ogród 0 Opieka rodzicielska 0 Projektowanie wnętrz 0 Wakacje 1 Zwierzęta
0 Fundusze inwestycyjne 0 Inwestycje 0 Kredyty 0 Leasingi 0 Nieruchomości 1 Podatki 0 Pożyczki 0 Ubezpieczenia
0 Bezpieczeństwo informacji 1 Gry 0 Hakowanie 2 Kryminalistyka komputerowa 0 Laptopy 1 Odzyskiwanie danych 2 Oprogramowanie 0 Sieci komputerowe 0 Urządzenia komputerowe 0 Urządzenia przenośne
0 Biżuteria 0 Buty 1 Odzież 0 Światowe trendy
0 Elektroniki użytkowej 0 Nowości filmowe 0 Produkty cyfrowe 0 Recenzje muzyki
0 Reklama na dworcach 1 Reklama na lotniskach 3 Reklama na telebimach 2 Reklama w autobusach 1 Reklama w biurowcach 0 Reklama w komunikacji miejskiej 1 Reklama w metrze 0 Reklama w PKP 0 Reklama w placówkach medycznych 0 Reklama w tramwajach
1 Budowanie sylwetki 1 Choroby 0 Depresja 0 Dolegliwości kobiet 0 Lekarstwa 0 Medycyna alternatywna 0 Medytacja 2 Odżywianie 1 Piękno 0 Problemy męskie 1 Rak 0 Skażenie 0 Stomatologia 1 Suplementy 0 Trądzik 0 Utrata masy ciała 1 Yoga