Najnowsze Artykuły

Suplementacja Witaminy D


Opublikowany dnia: 2019-11-22
Przeczytano: 385
Autor: Barbarella
Opublikowany w kategorii: Suplementy
Suplementacja Witaminy D

Suplementacja witaminy D

Witamina D pełni bardzo ważną role w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Odpowiada za regulacje gospodarki wapniowo-fosforanowej, funkcjonowaniu układu odpornościowego oraz mięśni.

Wpływa na układ nerwowy, w tym rozwój mózgu.  Zwiększa wchłanianie wapnia, co wpływa na kształtowanie się zębów i kości a także ich odpowiednią gęstość u dzieci.

Reguluje wydzielanie insuliny a co za tym idzie poziom cukru. Utrzymuje kostki ucha wewnętrznego w dobrym stanie, korzystnie wpływając na słuch.

Niedobory witaminy D mogą być przyczyną bardzo wielu schorzeń. Niewystarczająca ilość może prowadzić do uczucia

 

ciągłego zmęczenia,

złego samopoczucia a nawet i depresji. 

Niedobór objawia się również m.in. obniżeniem odporności, bólami kości i stawów, pogorszeniem słuchu, nieprawidłowym funkcjonowaniu układu krążenia i nerwowego, szybszym procesem starzenia oraz osteoporozą.

Dostarczanie zbyt małej dawki może prowadzić do rozwinięcia choroby Alzheimera, Parkinsona, schizofrenii, nerwicy lękowej, stwardnienia rozsianego, cukrzycy i chorób tarczycy.  Niedobór sprzyja również powstawaniu oraz rozwoju otyłości.

Witamina D syntezowana jest w skórze pod wpływem odpowiedniego czynnika jakim jest promieniowanie UVB. Dlatego zwana jest witaminą słońca.

Efektywne wytwarzanie jej u ludzi w Polsce ze względu na położenie geograficzne, odbywa się w okresie maj – wrzesień, przy odpowiedniej ekspozycji ciała na słońce - ok. 15 min dziennie, w godzinach 10-15.

W okresie jesienno zimowym, gdy więcej przebywamy w zamkniętych pomieszczeniach a czas korzystania z promieni słonecznych jest mocno ograniczony, nie jest wytwarzana wystarczająca ilość witaminy. Z pożywienia dostarczamy maksymalnie tylko 20% jej dziennego zapotrzebowania.

Dlatego w okresie od października do marca witamina D powinna być suplementowana. Dawka powinna być odpowiednio dobrana ze względu na wiek i masę ciała.

Biografia Autora

Ten użytkownik nie przesłał jeszcze swojej biografii

Komentarze do artykułu
Podobne artykuły
Przeszukaj Fora
Najnowsze zajawki na Forum
Autor Ostatnia odpowiedź Tytuł Posty
Autor Ostatnia odpowiedź Tytuł Posty
Najpopularniejsze Artykuły
Szukaj Artykułu
Kategorie Artykułów
1 Domowy biznes 0 Etyka 0 Kariera 0 Mały biznes 0 Marketing 0 Networking 0 Obsługa klienta 0 Przedsiębiorcy 0 Public Relations 0 Sprzedaż 0 Zarządzanie
0 Aukcje 0 Bezpieczeństwo 0 Blogowanie 0 Domeny 0 E-commerce 0 Ebooki 0 Email Marketing 0 Facebook 0 Fora 0 Generowanie ruchu 0 Google 0 Hosting stron 0 Internet Marketing 0 Podkasty 0 Programy partnerskie 0 Projektowanie stron 0 Promocja strony 0 RSS 0 SEO 0 Spam
0 Architektura krajobrazu 0 Bezpieczeństwo w domu 1 Ciąża 0 Dzieci 0 Hobby 0 Majsterkowanie 0 Mój Ogród 0 Opieka rodzicielska 0 Projektowanie wnętrz 0 Wakacje 1 Zwierzęta
0 Duchy i zjawy 0 Historia stworzenia 0 Literatura 0 Magia 0 Okultyzm 0 Przepowiednie 1 Religie 0 Wierzenia
0 Fundusze inwestycyjne 0 Inwestycje 0 Kredyty 0 Leasingi 0 Nieruchomości 1 Podatki 0 Pożyczki 0 Ubezpieczenia
0 Stare cywilizacje
0 Bezpieczeństwo informacji 1 Gry 0 Hakowanie 2 Kryminalistyka komputerowa 0 Laptopy 1 Odzyskiwanie danych 0 Oprogramowanie 0 Sieci komputerowe 0 Urządzenia komputerowe 0 Urządzenia przenośne 2 Wirusy komputerowe
0 Biżuteria 0 Buty 1 Odzież 0 Światowe trendy
1 Drony 0 Medycyna nowoczesna 0 Roboty 0 Techologie 3D
0 Elektroniki użytkowej 0 Nowości filmowe 0 Produkty cyfrowe 0 Recenzje muzyki
1 Reklama na Bilbordach 0 Reklama na dworcach 1 Reklama na lotnisku 2 Reklama na telebimach 0 Reklama na uczelniach 2 Reklama w autobusach 1 Reklama w biurowcach 0 Reklama w galeriach handlowych 0 Reklama w komunikacji miejskiej 1 Reklama w Media Expert 1 Reklama w metrze 1 Reklama w paczkomatach 0 Reklama w PKP 0 Reklama w placówkach medycznych 1 Reklama w tramwajach
0 Najlepsze smartfony 1 Premiery i wydarzenia 0 Zabezpieczenia
1 Budowanie sylwetki 1 Choroby 0 Depresja 0 Dolegliwości kobiet 0 Lekarstwa 0 Medycyna alternatywna 0 Medytacja 3 Odżywianie 0 Okulistyka 1 Piękno 0 Problemy męskie 3 Rak 0 Skażenie 0 Sny 0 Stomatologia 1 Suplementy 0 Trądzik 0 Utrata masy ciała 1 Yoga
0 UFO
Najnowsze Posty Bloga
Przeszukaj Blog
Odzyskiwanie danych
Odzyskiwanie danych
Odzyskiwanie danych z macierzy
Odzyskiwanie danych z macierzy
Odzyskiwanie danych z telefonów
Odzyskiwanie danych z telefonów
Odzyskiwanie danych z kart Flash
Odzyskiwanie danych z kart Flash
Odzyskiwanie danych z dysków SSD
Odzyskiwanie danych z dysków SSD
Informatyka śledcza
Informatyka śledcza
Polecani Autorzy Artykułów
Autor:  Barbarella
Dołączył:  2013-02-24
Artykuły:  0
Autor:  Liqido
Dołączył:  2019-10-23
Artykuły:  0
Autor:  Dawidof
Dołączył:  2019-10-23
Artykuły:  6
Autor:  Anita
Dołączył:  2019-12-28
Artykuły:  0
Autor:  Mis-Tery
Dołączył:  2019-12-28
Artykuły:  0
Polecane Posty Bloga
Polecane Artykuły
Archiwum Bloga