Wady Postawy

Opublikowane: 2019-11-13
Wyświetlenia: 39
Autor: Administrator
Published in: Budowanie sylwetki

Wady postawy

Wada postawy to zachwianie układów dźwigni oraz naprężeń jakim jest ciało. Nieleczona pogarsza wygląd i zwiększa ryzyko występowania trudnych w leczeniu zespołów bólowych, przeciążeniowych oraz dyskopatii.

Kręgosłup jest podporą całego organizmu i składa się z 33 lub 34 kręgów.

Już w dzieciństwie zaczynają się pierwsze problemy z kręgosłupem. Większość dzieci ma różne wady postawy. Wyróżniamy tutaj trzy rodzaje: krzywe plecy (skolioza), wklęsłe plecy (lordoza) czy okrągłe plecy (kifoza).

Pierwszą najliczniejszą wadą jest skolioza, czyli boczne skrzywienie kręgosłupa. Powstaje ona w momencie najszybszego wzrostu ( pomiędzy 6. a 24. miesiącem życia, 5. a 8. rokiem życia oraz 11. a 14. rokiem życia). Sygnałem skoliozy, który można zaobserwować jest niesymetryczne ułożenie łopatek. Jest następstwem wad wrodzonych, złej budowy miednicy, nierównej długości nóg oraz złej postawy.

Drugą wadą jest lordoza, czyli wygięcie kręgosłupa ku przodowi w odcinku lędźwiowym. Widocznym sygnałem jest wystający brzuch i wklęsłe plecy. Przyczynami lordozy mogą być: krzywica, gruźlica, porażenie mięśni grzbietu lub zwichnięcie biodra.

Ostatnią, trzecią wadą jest kifoza, czyli nadmierne wygięcie kręgosłupa ku tyłowi w odcinku piersiowym. Jest wynikiem krzywicy bądź zgniecenia kręgu (poprzez dźwiganie zbyt dużych ciężarów).

Wady postawy mogą doprowadzać do zmian zwyrodnieniowych kręgosłupa, niewydolności układu oddechowego i krążenia, a także złej pracy narządów wewnętrznych.

Przy małych wadach należy: chodzić na gimnastykę korekcyjną, codziennie ćwiczyć, chodzić na basen, jeździć na rowerze, nie pozwolić dziecku, aby długo siedziało przed komputerem czy telewizorem, zadbać o właściwą dietę, bogatą w wapń i witaminę D, kontrolować wagę, kupić twardy materac i małą, płaską poduszkę oraz plecak z usztywnianym tyłem i szerokimi szelkami. 

Zaniedbywanie wad postawy grozi noszeniem gorsetu ortopedycznego, a w niektórych przypadkach operacją. Jeżeli wada zostanie wczas wykryta (7.-8. rok życia), wystarczą systematyczne ćwiczenia oraz zmiana nawyków.